Stevige Sporttape

Sport

1. Wat zijn de meest voorkomende sportblessures?

   Er zijn vijf veel voorkomende sport blessures:

   1. Verrekking
   Een verrekking van de spier of pees kan optreden wanneer de spier te ver wordt uitgerekt of wordt overbelast. Hierdoor kan de spier opzwellen of kunnen vezels afbreken, zoals bij een gescheurde hamstring. Bewegen of lopen kan pijnlijk en moeilijk zijn. Het duurt doorgaans één tot zes weken voordat een verrekking geneest.

   2. Kneuzing of blauwe plek
   Een rechtstreekse klap op het spierweefsel kan leiden tot een kneuzing of scheuring, zoals bij een 'ijsbeentje'.

   3. Tendinitis (peesontsteking)
   Dit kan gebeuren na grote overbelasting. Vaak komt dit door verkeerde spullen of een slechte voorbereiding, zoals bij een tenniselleboog.

   4. Ontwrichting
   Dit gebeurt wanneer een gewricht geblesseerd is en één of meer botten van hun normale plaats komen, zoals een ontwrichte vinger of schouder.

   5. Verstuiking
   Dit is een blessure aan een band en komt door een plotselinge overstrekking, zoals bij een verstuikte enkel. Bewegen of lopen kan pijnlijk en moeilijk zijn.

2. Wat is de beste sporttape om te gebruiken?

   Het hangt van de omstandigheden af welke sporttape het beste is.
   
   Om beweging van gewrichten te beperken, gebruikt u een stevige tape. De maat die u nodig hebt, hangt af van het lichaamsdeel dat u in wilt tapen. Bijvoorbeeld voor het preventief tapen van enkels gebruikt u brede sporttape van 38 mm of 50 mm voor grote gewrichten. Voor de behandeling van een blessure zoals bij een geblesseerde enkel, elleboog of vinger gebruikt u deze blessure tape in afmeting 25 mm of 12,5 mm. Voor de behandeling van een geblesseerde schouder, knie of voet, gebruikt u 50 mm.
   
   Om gewrichten of spieren te ondersteunen, gebruikt u een elastische bandage. Voor stevige compressie vlak na een blessure (bijvoorbeeld verstuikte knie) gebruikt u een elastische bandage van 75 mm over sporttape heen. Voor eerste compressie (zoals een verstuikte enkel) gebruikt u een elastische bandage van 50 mm.

3. Hoe ga ik om met een ernstig letsel?

   Ernstig letsel, zoals letsel aan het hoofd, de nek en de buik, moet worden behandeld door een professional en doorgaans is het bellen van een ambulance de eerste prioriteit. Passende eerstehulptraining of medische training is nodig voordat iemand veilig hulp kan bieden bij levensbedreigend letsel.